Все врачи говорят о том, что в физическом плане с потенцией никогда не будет у мужчин проблем при нормальном уровне тестостерона и отсутствии проблем с кровообращением. Для поддержания полового здоровья эксперты советуют всем мужчинам спать минимум семь-восемь часов в сутки, избегать длительных стрессов, а также отказаться от алкоголя и курения. А кроме того, подружиться с продуктами, которые улучшают сексуальную жизнь мужчин.

И правда, самой простой и в то же время самой полезной профилактикой сексуального здоровья для мужчин является правильная еда.

Устрицы

То, что устрицы считаются афродизиаком, открытием небудет ни для кого. Они уже давно известны своим стимулирующим воздействием на половые способности мужчин, а каждый уважаемый ловелас знает все адреса ресторанов в своем городе, где их подают. Высокое количество цинка и редких аминокислот, содержащихся в этих моллюсках, способны активизировать выработку тестостерона. Там же есть допамин, повышающий либидо.

Некоторые виды мяса

Употребление мяса или других продуктов, содержащих определенные аминокислоты, может помочь улучшить сексуальную жизнь мужчины. К таким продуктам относятся: говядина, курица и свинина. Они содержат соединения, которые помогают улучшить кровообращение в организме.

Среди них:

  • карнитин;
  • L-аргинин;
  • цинк.

Правда, нужно помнить, что чрезмерное количество потребления красного мяса может быть вредным для сердца, поэтому во всем стоит знать меру.

Жирная рыба

В рыбе содержится большое количество Омега-3, которая положительно влияет на общее самочувствие и здоровье человека. Большое количество жирных кислот Омега-3 есть в красной рыбе, а также в сардине, тунце и палтусе. Кроме того, жиры Омега-3 способствуют улучшению кровообращения в организме, а также используются для сохранения потенции и профилактики простатита.

Орехи и семечки

Отличной альтернативой для сладкоежек могут стать орехи и семечки. Они богаты полезными микроэлементами, такими как цинк и L-аргинин, которые ускоряют кровообращение. К таким продуктам относятся:

  • грецкие орехи;
  • тыквенные семечки;
  • семена подсолнечника;
  • пекан;
  • фундук;
  • арахис.

Бычьи яйца

Этот пунктТОП-5 продуктов для потенции мало того, что афродизиак, так еще и деликатес, ценимый мужчинами с древних времен. Бычьи яйца содержать быстроусвояемый белок и гормоны, продлевающие выносливость и усиливающие потенцию. Но есть одна загвоздка — при тепловой обработке все полезные свойства этого продукта исчезают, поэтому употреблять бычьи яйца для усиления половых способностей, придется сырыми.

Читайте также:

А вот теперь с пробегом машины начнутся проблемы: украинским водителям готовят сюрприз

Это нужно успеть сделать осенью: чем подкормить почву для помидоров в теплицы, чтобы они выросли размером с кулак

От одного только запаха вы будете в восторге: рецепт картошки с фаршем, сыром и помидорами в духовке