Конечно, рождественские праздники нельзя представить без некоторых популярных горячих напитков – как алкогольных, так и безалкогольных.

Чтобы оценить, насколько полезен выбранный вами напиток, полезно узнать мнение диетолога. Об этом пишет портал korisno.24tv.ua.

В разгар праздничного сезона напитки – и коктейли, и теплые ароматные чаи – становятся неотъемлемой его частью. Поэтому для того, чтобы спланировать свое рождественское время и сделать его здоровым, ознакомьтесь с рекомендациями диетолога Джона Бурдеос.

Мятный чай

Мятный чай – отличный напиток без калорий, который освежает и успокаивает разум. Этот чай из перечной мяты использовался в древней Греции и Риме для улучшения пищеварения. Перечная мята обладает антиоксидантными свойствами и снимает воспаление, помимо положительного влияния на пищеварение. В зимний период этот напиток становится особенно ценным.

Имбирный чай

Имбирный чай с тертым корнем имбиря имеет пряный вкус и бодрящий эффект. Имбирь применяется в традиционной медицине различных культур, таких как Китай, Япония и Индия, благодаря своим противовоспалительным и антимикробным свойствам. Этот напиток помогает при рвоте, тошноте, простуде и головной боли.

Горячий яблочный сидр без сахара

Горячий яблочный сидр может быть полезным и вкусным дополнением к праздничным напиткам, если выбрать вариант без лишнего сахара. В таком сидре всего 10 калорий на порцию, а также в нем содержится около 61 мг витамина C – практически 68% рекомендуемой дневной нормы. Витамин C поддерживает иммунитет и выполняет важные функции в организме.

Глинтвейн

Глинтвейн, классический зимний напиток, может быть вполне полезным, если употреблять его с умеренностью и с минимальным добавлением сахара. Умеренное потребление вина, особенно в рамках здоровой диеты, может благоприятно влиять на продолжительность жизни и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Горячий шоколад

Горячий шоколад, несмотря на свой вкус и несущий в себе праздничную атмосферу, может быть не самым лучшим выбором. Его высокая калорийность, особенно при использовании сладких шоколадных смесей, и добавление зефира со взбитыми сливками могут оказаться нежелательными для здоровья. Лучше выбирать варианты с умеренным содержанием сахара и калорий.

Читайте также: