В нашем быстро меняющемся, часто хаотичном мире хороший ночной сон иногда может показаться неуловимой роскошью. Бессонница стала распространенной проблемой, и поиск средств для спокойного сна является общим занятием.

Традиционно наши мамы советовали нам перед сном выпить успокаивающий стакан теплого молока с медом. Но по мере того, как мы становимся старше, наши предпочтения могут смещаться в сторону чая и даже кофе на ночь.

Однако есть особый эликсир под названием «лунное молоко».

Лунное молоко — восхитительный, успокаивающий и вызывающий позитивный напиток, основанный на аюрведических традициях. В Аюрведе теплое молоко перед сном — известное средство от бессонницы и беспокойства.

Лунное молоко может быть простым, например, смесью молока и меда, или более сложным, включающим различные специи, фрукты и даже травы. В следующих статьях мы познакомим вас с некоторыми универсальными рекомендациями по приготовлению лунного молока.

Ингредиенты для рецепта:

• 200 мл миндального молока (или молока по вашему выбору).

• 1 столовая ложка овсянки.

• 20 граммов свежей или замороженной вишни.

• 2 грецких ореха.

• 1 грамм сушеных бутонов лаванды.

• 0,5 грамма молотого имбиря.

• 0,5 грамма молотого мускатного ореха.

• 0,5 грамма молотой куркумы.

• Щепотка морской или гималайской розовой соли (по желанию).

• 1 столовая ложка кленового сиропа или лавандового меда.

• ½ чайной ложки нерафинированного кокосового масла (льняное масло тоже подойдет).

По желанию для украшения: бутоны лаванды, куркума, измельченная вишня.

Метод:

• Смешайте все сухие ингредиенты с молоком в блендере. Дайте смеси настояться не менее 30 минут.

• При желании процедите молоко через сито или марлю, чтобы удалить твердые ингредиенты.

• Нагрейте лунное молоко на плите на среднем огне, пока оно не станет пенистым.

• Добавьте кленовый сироп и кокосовое масло.

• Налейте эту успокаивающую смесь в свою любимую кружку и, если хотите, украсьте ее лавандой, куркумой и вишней.

Читайте также:

Это знамение! Над Днепром небо окрасилось в цвет "крови ангелов"! Первые фото

Не выбрасывайте скорлупу от грецких орехов: как ее используют на огороде или на даче

Какой должна быть ваша зарплата, чтобы получать пенсию в 5 тысяч гривен