Багато хто намагається дотримуватися здорового способу життя, включаючи правильне харчування, але інколи навіть "дієтичні" продукти можуть призводити до непередбачених результатів.

Давайте розглянемо, чому деякі продукти, які здаються корисними, можуть виявитися спірними у питанні контролю ваги.

Дієтичні йогурти з додаванням фруктів. Багато хто вважає йогурт ідеальним сніданком або перекусом для підтримання форми. Проте йогурти з великою кількістю доданих фруктів часто містять велику кількість цукру, що може негативно впливати на рівень інсуліну та сприяти надмірному надходженню калорій.

Спеціалізовані злаки. Злаки, які просуваються як "для збереження фігури", можуть містити багато цукру та додаткових добавок. Це може впливати на апетит та сприяти переїданню. Замість цього, обирайте неживучі злаки, які містять більше клітковини та менше цукру.

Фруктові соки. Фруктові соки, навіть натуральні, можуть бути багатими на цукор, але при цьому обмеженими за вмістом волокон. Часто це призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові та високого вмісту калорій.

Замінники цукру. Багато хто, прагнучи контролювати вагу, переходить на замінники цукру. Однак, в деяких випадках, ці замінники можуть призводити до надмірного апетиту на солодке, а також викликати інші негативні ефекти для здоров'я.

Горіхова паста та арахісове масло. Горіхова паста та арахісове масло - це відмінні джерела білка та здорових жирів. Однак, вони також висококалорійні. Переїдання може легко спричинити зайву кількість калорій і призвести до непередбаченого поповнення.

"Корисний" сирний торт. Такі торти можуть містити велику кількість штучних добавок.

Легка кола. "Легка" версія газованого напою може здатися привабливою для тих, хто хоче зберегти фігуру. Але замінники цукру та інші добавки не завжди є безпечними для здоров'я.

"Легке" олійне дріжджове тісто. Часто маркетологи пишуть на пакуванні олійного дріжджового тіста слово «легке». Але кількість калорій може залишитися такою ж або навіть більшою, адже цей продукт часто містить багато цукру.

Читайте також: