У нашому швидко мінливому часто хаотичному світі хороший нічний сон іноді може здатися невловимою розкішшю. Безсоння стало поширеною проблемою, і пошук засобів для спокійного сну є загальним заняттям.

Традиційно наші мами радили нам перед сном випити заспокійливу склянку теплого молока з медом. Але в міру того, як ми стаємо старшими, наші уподобання можуть зміщуватися у бік чаю і навіть кави на ніч.

Однак є особливий еліксир під назвою «місячне молоко».

Місячне молоко - чудовий, заспокійливий і позитивний напій, що викликає, заснований на аюрведичних традиціях. В Аюрведі тепле молоко перед сном — відомий засіб від безсоння та занепокоєння.

Місячне молоко може бути простим, наприклад, сумішшю молока і меду, або складнішим, що включає різні спеції, фрукти і навіть трави. У наступних статтях ми познайомимо вас із деякими універсальними рекомендаціями щодо приготування місячного молока.

Інгредієнти для рецепту:

• 200 мл мигдального молока (або молока на ваш вибір).

• 1 столова ложка вівсянки.

• 20 г свіжої або замороженої вишні.

• 2 волоських горіхи.

• 1 г сушених бутонів лаванди.

• 0,5 г меленого імбиру.

• 0,5 г меленого мускатного горіха.

• 0,5 г меленої куркуми.

• Дрібка морської або гімалайської рожевої солі (за бажанням).

• 1 столова ложка кленового сиропу чи лавандового меду.

• ½ чайної ложки нерафінованої кокосової олії (лляна олія теж підійде).

За бажанням прикраси: бутони лаванди, куркума, подрібнена вишня.

Метод:

• Змішайте всі сухі інгредієнти з молоком у блендері. Дайте суміші настоятися щонайменше 30 хвилин.

• За бажання процідіть молоко через сито або марлю, щоб видалити тверді інгредієнти.

• Нагрійте місячне молоко на плиті на середньому вогні, поки воно не стане пінистим.

• Додайте кленовий сироп та кокосове масло.

• Налийте цю заспокійливу суміш у свій улюблений кухоль і, якщо хочете, прикрасьте його лавандою, куркумою та вишнею.

Читайте також:

Це знамення! Над Дніпром небо забарвилося у колір "крові ангелів"! Перші фото

Не викидайте шкаралупу від волоських горіхів: як її використовують на городі чи на дачі

Якою має бути ваша зарплата, щоб отримувати пенсію у 5 тисяч гривень